Pourquoi et comment s’accorder un temps de pause au travail ?

Qu’il s’agisse de la pause café, de la pause déjeuner (ou même de la pause sieste !), les moments de détente sur le lieu de travail après plusieurs heures passées à son poste, sont toujours appréciés des collaborateurs. Occasion de recharger les batteries et de tisser du lien social, ces pauses pendant le travail sont aussi bénéfiques à l’entreprise. Tour d’horizon.

Temps de pause au travail : ce qu’il faut retenir

Les temps de pause en entreprise ont de nombreux bénéfices :

  • Renforcer la productivité
  • Améliorer la créativité
  • Tisser le lien social
  • Aérer le corps et l’esprit
  • Aider à garder un esprit sain
  • Lutter contre la fatigue des yeux, les maux de tête et de dos

Organisation du travail : quel est le cadre législatif des temps de pause ?

temps de pause au travail cadre legal

La législation qui encadre les temps de pause au travail est relativement stricte. Dans la plupart des cas, les salariés ont droit à une pause obligatoire dès 6h de travail consécutives. Mais il existe quelques exceptions.

Loi sur les pauses au travail : 6h consécutives et temps de repos

La loi stipule que lorsque le temps de travail effectif atteint six heures par jour, le salarié est en droit de bénéficier d’un temps de pause durant au moins 20 minutes consécutives. Sauf dans le cas où une convention collective fixerait un temps de pause obligatoire supérieur à ce chiffre. 

En pratique, la pause peut être accordée soit après ces six heures de travail, soit avant que cette durée de travail ne soit totalement effectuée. 

Code du travail et pause obligatoire

Le Code du travail stipule donc que l’employeur doit permettre au salarié de prendre ses 20 minutes de pause durant la journée, qu’il emmagasine six heures de travail minimum ou davantage.

La législation prévoit des minimums légaux. Cependant, il est possible de faire preuve de souplesse et d’inclure des temps de repos plus longs et/ou plus fréquents. D’ailleurs, certaines conventions collectives rendent cela possible.

Bon à savoir : A-t-on droit à la pause au travail en travaillant moins de 6 heures consécutives ? Selon le Code du travail, lorsque le salarié est mineur – ce qui peut être le cas dans le cadre d’un contrat d’apprentissage ou saisonnier – il bénéficie alors de protections supplémentaires. Ainsi, son temps de pause minimum passe à 30 minutes après un temps de travail continu de 4h30.

Temps de pause au travail : pourquoi sont-ils si importants ?

importance du temps de pause au travail

Pour l’employeur

Contrairement aux idées reçues, les moments de pause au travail ne sont pas synonymes de perte de rentabilité pour l’entreprise. Car les pauses favorisent la créativité, l’efficacité et donc, la productivité. Elles renforcent également les liens sociaux. Durant ces instants de détente, chacun fait connaissance, échange et renforce au passage son lien d’attachement à la société.

L’attention portée au bien-être et à la santé mentale des employés constitue non seulement un enjeu de santé publique mais joue également un rôle crucial dans la performance économique des entreprises. 

En effet, un salarié qui se sent bien dans son environnement de travail est généralement plus productif et fournit un travail de meilleure qualité. De plus, favoriser une bonne qualité de vie au travail contribue à diminuer l’absentéisme, les démissions, ainsi que le risque de maladies liées au travail, comme le burn out. Il est donc dans l’intérêt stratégique de l’entreprise de ménager des temps de pause pour ses salariés.

Pour le salarié

Si certains salariés n’en ressentent pas forcément le besoin, s’accorder un temps de pause au travail est tout simplement indispensable. Qu’il s’agisse d’un mini break de quelques minutes de type pause-café ou d’une plus longue pause déjeuner, ces moments de détente sont cruciaux pour leur bien-être mental. 

Ils offrent l’occasion non seulement de se ressourcer mais également de tisser des liens sociaux avec ses collègues, ce qui renforce le sentiment d’appartenance et le bien-être au sein de l’entreprise. 

Bon à savoir : Selon une récente étude publiée par l’institut IFOP, 84% des salariés considèrent la pause-café comme étant un moment indispensable. Il s’agit donc d’une parenthèse privilégiée qui est un facteur de cohésion unique pour l’entreprise.

Prendre des pauses au travail : que faire pendant ces temps de repos ?

que faire pendant les pauses au travail
Bureaux à Villeneuve d’Ascq, chez Newton Offices Haute Borne (59)

Vous voulez profiter au maximum de vos temps de pause au travail et cherchez des idées ? S’arrêter quelques instants ou au contraire bouger, sont autant de bons réflexes pour optimiser ce moment de repos au travail !

Quelles idées pour optimiser ses temps de pause au bureau?

Libre à vous de décider de l’occupation qui vous permet de profiter pleinement de votre pause obligatoire. Certains collaborateurs vont profiter de la pause pour prendre un café ou pour s’accorder la fameuse pause-cigarette.

Ce peut être aussi l’occasion de s’offrir une parenthèse sans écran… Un break forcément bénéfique, surtout si dans le cadre de votre travail, vous passez plusieurs heures consécutives devant un PC, un smartphone ou une tablette.

Sortir et bouger pendant son temps de pause

Si l’environnement autour du lieu de travail est agréable, pourquoi ne pas profiter de votre pause pour aller marcher ? Un bon réflexe, à l’heure où l’Anses (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire) indique que 95% de la population est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique et/ou à cause d’un trop long temps de travail passé assis. 

Si votre entreprise est proche de commerces, vous pouvez profiter de votre pause pour faire une petite course et éviter ainsi de longues heures de queue à la sortie du bureau.

Vous pouvez également opter pour une pause sportive. Utilisez une partie du temps de votre pause déjeuner pour faire du sport. Une session de running aux alentours de vos bureaux, une séance de yoga ou de fitness dans une salle de sport à proximité… Une très bonne manière de s’aérer l’esprit.

Salle de sport Newton Offices Haute Borne
Bureaux à Villeneuve d’Ascq avec salle de sport, chez Newton Offices Haute Borne (59)

Bon à savoir : Les entreprises qui ont choisi Newton Offices pour installer leurs bureaux offrent à leurs équipes la possibilité de faire du sport, directement sur leur lieu de travail. En effet, les résidents Newton profitent de cours de sport hebdomadaires (yoga, boxe, etc.) dispensés dans les salles de sport présentes au sein des immeubles de bureaux Newton Offices aux quatre coins de France. Ce n’est pas tout , des parcours running adaptés à tous les niveaux sont proposés autour de nos immeubles. Évidemment, des vestiaires et des douches sont à disposition après les sessions sportives.

S’offrir un moment de repos au calme

Durant les temps de pause, vous pouvez également lire ou méditer et ainsi vous couper l’espace de quelques instants du monde extérieur, afin de mieux vous recharger. 

Enfin, bien que cette pratique reste encore marginale, certains salariés optent pour la mini sieste au travail. Une pratique bénéfique qui augmenterait la productivité de 35%, selon la Nasa.

salle de repos Newton Offices Vaise
Bureaux à Lyon 9e avec salle de repos, chez Newton Offices Vaise

« Après une sieste, nos réflexes sont meilleurs et notre vivacité d’esprit aussi. On se concentre mieux et l’on est souvent plus efficace ».
Bruno Comby, auteur du livre « Éloge de la sieste ».

Modulation, durée, fréquence : comment fixer les temps de pause au travail ?

fixer temps de pause café

Quelle est la fréquence et la durée idéales pour ses temps de repos au travail ? Pour le bien-être des équipes, mieux vaut privilégier les temps de pause courts, mais fréquents. 

Fréquence des pauses au travail : ne pas attendre l’après-midi !

Selon une étude de Draugiem Group, le ratio travail/repos serait de 52/17. Concrètement, il s’agirait de travailler en étant très concentré pendant 52 minutes et de se reposer 17 minutes pour rester productif toute la journée. L’idéal est donc d’éviter de travailler en continu trop longtemps et de ne pas attendre l’après-midi pour s’offrir un break bien mérité. 

Prévoir des pauses de courte durée plusieurs fois dans une journée de travail

Pour que votre productivité et celle de vos équipes soient optimisées, veillez à vous accorder de mini pauses café en milieu de matinée mais aussi, en milieu d’après-midi. Ce bon réflexe donnera aux salariés toutes les chances de rester parfaitement concentrés, en bonne santé et pleinement efficaces. Au cours de la journée, privilégiez plusieurs moments de pause, de courte durée plutôt qu’une seule pause, plus longue.

Temps de travail et temps de pause : viser l’épanouissement des équipes

bien-être et temps de pause

S’accorder une pause est tout sauf une perte de temps pour le salarié comme pour l’entreprise. Certaines sociétés l’ont déjà compris et investissent dans le bien-être de leurs collaborateurs, que ce soit par le biais d’événements, de prestations annexes ou de services supplémentaires. D’autres ont choisi d’optimiser les salles de pause pour en faire des lieux de détente uniques.

Temps de pause et épanouissement du personnel : l’émergence des chief happiness managers

De plus en plus d’entreprises prennent conscience de la réelle importance de “prendre sa pause” et font en sorte de faciliter la vie de leurs collaborateurs. 

D’ailleurs, c’est dans ce but que certaines structures recrutent désormais des chief happiness managers (CHM). Un poste dont les fonctions se rapprochent de celles du directeur des ressources humaines (DRH), mais qui vise plus spécifiquement l’épanouissement de salariés de l’entreprise. En effet, le CHM centre ses prises de décision en fonction du capital humain. 

Ce professionnel peut notamment encourager les collaborateurs à prendre des pauses aux moments les plus appropriés et à opter durant ces temps de repos pour des activités à la fois saines et à leur goût.

Aménager des salles de pause agréables où profiter de son temps de repos en entreprise !

Au sein des locaux d’entreprises, de plus en plus de bureaux intègrent de véritables espaces dédiés à la détente tels qu’une cafétéria, un espace relax ou une salle de pause dotée de jeux. 

Dans ces endroits agréables et chaleureux, les interactions sont facilitées et les collaborateurs peuvent faire de nouvelles rencontres. 

Bon à savoir : Les résidents Newton profitent de nombreuses activités pour leur temps de pose. Des cours de sport aux séances de massage en passant par des ateliers, ou des animations.

Pour aller plus loin

Newton Offices propose des espaces de travail en location clés en main. Dans ces bureaux flexibles, le bien-être des collaborateurs est au centre des préoccupations. Pour vous permettre de travailler dans les meilleures conditions possibles, les salariés profitent de bureaux flexibles et d’espaces de détente partagés où s’aérer l’esprit et tisser du lien social.

Choisissez Newton Offices pour la location de vos bureaux. Simplifiez-vous la vie en évitant les contraintes du bail classique. Maximisez ainsi le bien-être de vos équipes, la santé de votre business mais aussi, la satisfaction de vos clients.